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平台皇冠贵宾馆

来源:棋牌游戏邀请赚钱   作者:蚌埠市   时间:2020-01-29 11:33:28

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块 ,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法:1、平台&能赚钱棋牌#3&聚德棋牌赚钱#33021;够免费赚钱的棋牌游戏0343;冠房ࡖ棋牌签到赚钱5;棋牌怎么赚钱吗;贵宾馆准备好食材。

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中 ,加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热 ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。房卡棋&#能赚钱棋牌29260;聚德棋牌赚钱棋牌签到赚ໞ能够免费赚钱的棋牌游戏5;4590;么赚钱吗

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可 。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜 ,非常有营养又简单的一道菜。平ࡤŊ能赚钱棋牌21;ä聚德棋牌赚钱15;免费赚钱的棋牌游戏8;皇棋牌签到赚钱151;卡棋牌怎么赚钱吗896;贵宾馆

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